La primavera se presta para jugar más deportes al aire libre, pero también trae consigo un momento ocupado del año para cirujanos de pies y tobillos: la temporada de esguinces de tobillos.
Los esguinces de tobillos son unas de las lesiones más comunes en los deportes. Entre los jugadores de basquetbol, los esguinces de tobillos son la lesión número uno sufrida tanto por hombres como por mujeres.
Cualquier persona que se lesione un tobillo requiere tratamiento médico inmediato, ya sea el primer esguince o el quinto. El reposo, el hielo, las compresiones y la elevación pueden reducir la hinchazón y el dolor hasta que se pueda evaluar el tobillo y ser tratado por un cirujano de pies y tobillos. Un esguince no siempre es tal; el tobillo puede estar fracturado.
Muchos atletas desarrollan una inestabilidad crónica del tobillo por tener varios esguinces, causando frecuentemente que su tobillo "se afloje". En algunos casos, estos jugadores necesitan someterse a una cirugía. Una rehabilitación adecuada del esguince de tobillo reduce la probabilidad de desarrollar una inestabilidad crónica del tobillo.
• Hacer estiramientos y ejercicios de calentamiento antes de practicar un deporte.
• Usar los zapatos correctos para el deporte. Por ejemplo, no uses tenis para correr para deportes que impliquen mucho movimiento lateral, como el tenis o el basquetbol.
• Usa una tobillera si te estás recuperando de una cirugía o si te has esguinzado repetidamente tu tobillo.
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