La temporada de vacaciones se acerca. Si te preocupa cómo vas a lucir, aquí te ofrecemos opciones para ejercitarte. Esta serie continúa con Nia, una fusión de artes marciales y danza."Si no duele, no sirve... ¡una más!", gritan los instructores físicos cuando vas en la tercera repetición de un levantamiento de pesas y ya no puede más.
Para algunas personas, eso es motivación. Pero si a ti no te gusta sufrir mientras te ejercitas, considera Nia, una fusión de artes marciales, danza, y cuyos movimientos se inspiran en tu cuerpo.
Creado por Carlos y Debbie Rosas en los 80, esta disciplina promueve la idea de beneficiar no sólo tu físico, sino también tu mente, espíritu y emociones.
"Nia es para todos. No tiene edad ni límites, y transforma a toda persona que la practica, desde atletas, bailarines, personas de la tercera edad o con necesidades especiales. Bajo la filosofía de 'through movement we find health' (encuentra la salud a través del movimiento), Nia se enfoca en la persona en su totalidad", asegura Jule Aguirre, instructora certificada de Nia.
Asimismo, incorpora elementos mentales y emocionales, como introspección, visualización y expresión oral.
Practicando Nia por primera vez
Lo primero que hay que tener presente es que Nia es divertido y dinámico. Se practica descalzo, y cada persona es libre de moverse y bailar al ritmo e intensidad que pueda.
Nia ayuda a tonificar los músculos, reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y postura, y darte condición cardiovascular, entre otros beneficios.
Jackie Waldman practica Nia como parte de su tratamiento para combatir la esclerosis múltiple que padece desde 1991.
"Bailar con Jule es experimentar un momento seguro, alegre y lleno de amor", dice Waldman, residente de Dallas.
Según Aguirre, que imparte sus clases en MoveStudio en el norte de Dallas, Nia es un excelente recurso para quemar una buena cantidad de calorías.
"Combinando 9 tipos de movimientos, 3 niveles de intensidad y haciendo conciencia sobre nuestra flexibilidad, fuerza, estabilidad, movilidad y agilidad en distintas velocidades y tipos de música, hay una amplia ventana de oportunidad para ejercitar ¡todo el cuerpo!", afirma Aguirre.En forma
para el verano PARA SABER MÁS
• Sobre Jule Aguirre
214-395-3855
www.juleinthelotus.com
• Sobre MoveStudio
17062 Preston Road, suite 108
Dallas
972-732-0206
http://movestudio.com/
• Sobre Nia: www.nianow.com/
